“Hayatınızı değiştirmeye duruşunuzla başlayın.”
Hayatın zorlu akışı içerisinde belinizi büken onlarca etmene karşı dik durmak ister misiniz? Birçok farklı nedenden ötürü alışılmış yanlış duruş, yanlış oturuş ve yanlış yatış sebebiyle vücudumuza yerleşen kamburluğa artık “güle güle” deme vakti.Bu kitapla duruş bozukluklarına etki eden nedenleri bulabileceğiniz gibi çözümü için de oldukça etkili ve kalıcı sonuçlar sunan uygulamaları deneyimleme şansı elde edeceksiniz. Karekodlarla desteklenmiş içeriklerle egzersizlerin mantığını daha iyi kavrayabileceğiniz gibi hareketlerin doğru yapılışlarını da videolar aracılığıyla izleyebileceksiniz. 8 haftanın sonunda vücudunuzda gözle görülür bir rahatlamanın olduğunu deneyimleyecek; her haftaya ait bir motto ile serbest bırakmanın, sırtınıza binen yüklerden kurtulmanın keyfini süreceksiniz.Kitapta yer alan birbirinden özel egzersizleri uygulayarak duruşunuzun çok daha iyi olmasını sağlayacaksınız. Bu teknikleri uyguladıktan sonra yaşam enerjinizin arttığını ve vücudunuzun her geçen gün daha da güçlendiğini fark edeceksiniz.
Duruşunuzla hayatınızı değiştirin!
1984 yılında doğdu. Ortaokul yıllarında İstanbul Güreş İhtisas Kulübü’nde güreşe başladı. Bu süreçte büyük başarılar elde ederek İstanbul
ve Türkiye şampiyonu oldu. Başarılarını millî takım düzeyinde ülkemizi temsil ederek sürdürdü. Aktif sporculuk döneminin ardından Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde akademik hayatına devam etti. Yüksek lisans eğitimini de Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi’nde tamamladı. Üniversite yıllarında katıldığı uluslararası programlar dâhilinde, Amerika’da yaz kamplarında spor eğitmenliği ve cankurtaranlık yaptı. Farklı spor disiplin ve branşlarını denemeyi sürdürerek egzersiz birikimini her zaman geliştirmeyi hedefledi. The Pilates Coach bünyesinde düzenlenen uluslararası eğitimlere katılarak Pilates eğitmeni oldu ve reformer, mat pilates egzersizlerini geliştirmeye başladı. Türkiye Vücut Geliştirme, Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu bünyesinde düzenlenen eğitimlerde II. kademe antrenör düzeyine yükseldi. Bu alanda düzenlenen pek çok uluslararası etkinliği yerinde takip ederek çeşitli spor ekipmanlarının master trainer ünvanlı eğitmeni oldu. SaglikliHoca.com blog sayfası ve yine Sağlıklı Hoca YouTube kanalı üzerinden başlattığı Dik Duruş Akademisi isimli çalışması büyük ilgi gördü ve gencinden yaşlısına kadar geniş kitlelere ulaştı. Sade, anlaşılır ve pratik bir şekilde uygulanabilir olan bu program günümüzde geniş bir kitle tarafından memnuniyetle uygulanmaktadır. Beyin konusunda araştırmalar yaparak egzersiz ile beyin arasındaki ilişkiyi incelemeye başladı. FitBeyin Egzersizleri sistemini kurduktan sonra odaklanmayı, dikkati ve hızlı karar vermeyi geliştiren hareket ve egzersizleri hem uygulamaya hem de öğretmeye başladı. Geliştirdiği hareketler günümüzde pek çok spor kulübünde ve salonunda hâlen uygulanmaktadır. Emlak Konut Spor Kulübü'nde yönetim kurulu üyesi olan Mahmut Talha Sağlıklı, aynı zamanda gençlerimizin spora teşvik edilmesi, milli ve manevi değerlerini öğrenebilmesi için çalışmalar yapmakta ve onları gelişimleri konusunda desteklemektedir.
